منو عشقم

جهت ورود کلیک فرمایید


برخی مضرات گیاه خواری

  • برخی مضرات گیاه خواری

    لابد شما هم آدم‌هایی را دیده‌اید که سر میز یا پای سفره، بشقاب گوشت و مرغ و تخم‌مرغ و کاسه ماست یا لیوان دوغ را پس می‌زنند و می‌گویند که گیاه خوار هستند و یک پیش دستی سبزی خوردن و یک کاسه عدسی و گلپر را ترجیح می‌دهند. این روزها تعداد این دسته از افراد نه تنها کم نیست بلکه هر روز هم بر تعداد کسانی اضافه می‌شود که تصمیم می‌گیرند برای رسیدن به سلامتی و تناسب یا به دلیل نگرانی از وضعیت حیوانات، یا نگرانی از وجود انواع و اقسام هورمون‌ها و آنتی بیوتیک‌ها در ترکیبات حیوانی یا دلایل مذهبی و… گیاه خوار شوند. آمار دقیقی از ایرانیان گیاه خوار در دست نیست اما در کشوری مانند آمریکا حدود ۶ تا ۸ میلیون نفر از خوردن گوشت و مرغ و ماهی خودداری می‌کنند، دو میلیون نفر گیاه خوار مطلق هستند و جز مواد غذایی با منشاء گیاهی یعنی هر آنچه که روی زمین یا درخت و… می‌روید، چیزی نمی‌خورند و خیلی‌های دیگر هم از گیاه‌‌خواری فقط به حذف گوشت قرمز پایبند هستند. مطالعات مختلفی در زمینه گیاه‌خواری و فوائد و معجزاتی که به آن نسبت داده می‌شود، وجود دارد از جمله اینکه افراد گیاه‌خوار قلب سالم‌تری دارند و به انواع خاصی از سرطان‌ها دچار نمی‌شوند. اما آیا همه اینها به معنای آن است که گیاه خواری بهترین رژیم دنیاست و مضرات خاصی ندارد؟ پاسخ محققان به این پرسش یک «نه» بزرگ است.

    یکی از مهم‌ترین نگرانی‌ها در مورد رژیم‌های گیاه خواری، دریافت ناکافی ویتامین B۱۲ است که متاسفانه در مواد غذایی گیاهی یافت نمی‌شود و منبع اصلی آن ترکیبات حیوانی است. ویتامین B۱۲ یکی از مهم‌ترین و حیاتی‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که کمبود آن می‌تواند شما را با مشکلات جدی از جمله کم‌خونی پرنیشیوز، تخریب اعصاب، کاهش انرژی برای انجام فعالیت‌های روزمره و مشکلاتی در زمینه استفاده بدن از کلسیم کند که احتمال پوکی استخوان را به ویژه برای خانم‌ها بالا می‌برد. علاوه بر این به نظر می‌رسد که کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند باعث آسیب مغزی شود و نظریه‌ای وجود دارد که بر مبنای آن انسان تبدیل به موجودی همه چیز خوار شده است تا مغزش بتواند رشد و توسعه پیدا کند.

    یکی از مهم‌ترین ملاحظاتی که در مورد رژیم‌های گیاه خواری وجود دارد، بحث دریافت کلسیم و احتمال بروز پوکی استخوان در آینده است. در رژیم‌های گیاه خواری که فرد خود را از خوردن هر گونه ترکیب لبنی محروم می‌کند، دریافت کلسیم بسیار کمتر از کسانی است که رژیم همه چیز خواری دارند. درحالی‌که گیاه خواری لاکتو یعنی آنهایی که در رژیم غذایی روزانه‌شان به مصرف لبنیات پایبند هستند، تقریبا به اندازه دیگران از منابع کلسیم بهره‌مند هستند. در مطالعه بزرگی که توسط محققان دانشگاه اکسفورد انجام شده، مشخص شده است که ۷۵ درصد از افرادی که از رژیم گیاه خواری مطلق پیروی می‌کنند، نمی‌توانند نیاز روزانه‌شان را به کلسیم رفع کنند و در وگان‌ها (گیاه خوارن مطلق) احتمال بروز شکستگی‌های استخوانی بسیار بیشتر است. البته خیلی از گیاه خواران می‌گویند که کمبود کلسیم موجود در رژیم‌شان را با خوردن سبزیجات جبران می‌کنند اما باید این نکته را در نظر داشته باشید که در منابع گیاهی اغلب کلسیم همراه با اگزالات وجود دارد و اگزالات باعث می‌شود که بدن نتواند کلسیم زیادی را جذب کند در حالی‌که لبنیات به عنوان منبع مهم کلسیم در برنامه غذایی روزانه فاقد اگزالات است. از طرف دیگر گیاه خواران به ویژه گیاه خوارن مطلق به دلیل محدودیت منابع غذایی مجازشان، در معرض دریافت ناکافی ویتامین D و ویتامین K نیز هستند و اگر چه با خوردن سبزیجات برگ سبز تیره بخشی از ویتامین k مورد نیاز خود را تامین می‌کنند اما ممکن است به مواد غذایی غنی شده با این ویتامین نیز، احتیاج داشته باشند. علاوه بر این به گیاه خواران توصیه می‌شود که از مکمل‌های ویتامین D۳ نیز استفاده کنند.

    ۳. گیاه خواری و کمبود پروتئین

    یکی از ملاحظات جدی که در مورد رژیم‌های گیاه خواری وجود دارد، احتمال کمبود پروتئین دریافتی در این رژیم‌هاست. البته محققان می‌گویند آنهایی که رژیم غذایی گیاه خواری صرف ندارند، بلکه از لبنیات و تخم مرغ نیز در طی روز استفاده می‌کنند، می‌توانند حداقل مقدار پروتئین روزانه مورد نیاز خود را از این منابع تامین کنند اما گیاه خواران مطلق از این نظر دچار مشکل هستند و از آنجا که پروتئین موجود در ترکیبات گیاهی با پروتئین موجود در منابع حیوانی متفاوت است، بنابراین گیاه خواران مطلق به مقدار بیشتری پروتئین گیاهی در طول روز نیاز دارند.

    مطالعات محققان آمریکایی نشان داده است که افراد گیاه خوار می‌توانند به اندازه همه‌چیز‌خوارها، آهن دریافت کنند اما مشکل اصلی این است که آهنی که از منابع گیاهی به دست می‌آید به انوازه آهن حیوانی قابل دسترس نبوده و کمتر از آهن هم جذب می‌شود. اسید فیتیک موجود در بعضی ترکیبات گیاهی باعث می‌شود که جذب آهن موجود در آنها پایین بیاید، اگرچه خوردن مواد غذایی آهن دار همراه ویتامین C می‌تواند تا حدی جذب آهن را افزایش دهد.


منو عشقم

مشخصات

  • منبع: http://manoeshgh.rozblog.com/post/38
  • کلمات کلیدی: گیاه ,خواری ,ویتامین ,کلسیم ,غذایی ,گیاهی ,گیاه خواری ,گیاه خوار ,گیاه خواران ,مواد غذایی ,رژیم‌های گیاه ,دریافت ناکافی ویتامین
  • در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.

ارتباط بین استفاده زیاد از تلفن همراه و سردرد

  • ارتباط بین استفاده زیاد از تلفن همراه و سردرد

    رئیس انجمن سردرد ایران با بیان این که سردرد با منشا مشکلات گردنی در نوجوانان و جوانان شایع‌ است، افزود: نوجوانان و جوانان به دلیل استفاده طولانی مدت از رایانه و تلفن همراه با حالتی که سر در وضعیت خم شده قرار می گیرد، در معرض خطر ابتلا به این نوع سردردها هستند.

    به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا،‌ دکتر منصوره تقا گفت: اسپاسم عضلات گردن به دلیل نحوه غلط نشستن، خوابیدن، ایستادن و استفاده از کوله پشتی به صورت یکطرفه، موجب قرارگرفتن گردن در وضعیت نامناسب و بروز سردردهای شدید در افراد می‌شود و در موارد زیادی درد به گردن و شانه نیز انتشار می یابد.

    وی افزود: خوابیدن روی شکم، خوابیدن روی بالش‌های سفت و بلند نیز از علل دیگر قرار گرفتن گردن در وضعیت نامناسب است که می تواند سبب بروز سردردهای شدید با منشا گردن باشد؛ این در حالی است که با اصلاح سبک زندگی و توجه به قرار گرفتن گردن در وضعیت مناسب می‌توان از بروز این نوع سردردها پیشگیری کرد.

    ارتباط بین استفاده زیاد از تلفن همراه و سردرد

    ارتباط بین استفاده زیاد از تلفن همراه و سردرد

    تقا همچنین یادآور شد: آرتروز و دیسک گردن عامل اصلی بروز سردرد در سالمندان با منشاء مشکلات گردنی است.

    وی خاطرنشان کرد: سردرد با منشاء مشکلات گردن عمدتا به صورت یک طرفه و در ناحیه پشت سر بروز می‌یابد و در گردن و شانه منتشر می‌شود و در صورتی که درمان نشود به تدریج درد شدید‌تر و مداومتر شده و در مواردی که عامل آن آرتروز گردن است، بیمار هنگام بیدار شدن از خواب درد شدیدی احساس می کند.

    استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: به دلیل تکرار و شدت سردرد عامه مردم دلیل بروز این نوع سردردها را مشکلات پیچیده‌ عصبی تصور می‌کنند و برخی پزشکان نیز با تاخیر آن را تشخیص می‌دهند در حالی که با گرفتن شرح حال مناسب از بیمار و دریافت اطلاعات کافی در خصوص نحوه نشستن، ایستادن، خوابیدن و شغل آنها می‌توان علت اصلی این نوع سردردها را تشخیص و درمان کرد.

    متخصص بیماری های مغز و اعصاب افزود: درمان‌های توانبخشی و رفع اسپاسم عضلانی و نیز تقویت عضلات گردن و در مواردی استفاده از طب سوزنی می تواند در درمان این بیماران کمک کننده باشد اما روش‌های دیگری مانند بلوک عصبی نیز در برخی از بیماران به کار گرفته می‌شود و بسیاری از بیماران نیز با حرکات اصلاحی گردن بهبود می‌یابند.


منو عشقم

مشخصات

  • منبع: http://manoeshgh.rozblog.com/post/35
  • کلمات کلیدی: گردن ,سردرد ,استفاده ,بروز ,تلفن ,سردردها ,تلفن همراه ,استفاده زیاد ,قرار گرفتن ,منشاء مشکلات ,سردردهای شدید
  • در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.

بزرگ‌ترین مجسمه بودای جهان

  • بزرگ‌ترین مجسمه بودای جهان

    بزرگ‌ترین مجسمه بودا در کشور چین در ساحل استان هاینان قرار دارد که روزانه ۱۵ هزار توریست داخلی و خارجی از این سازه دیدن می‌کنند.
    ارتفاع این مجسمه بودایی به ۱۰۸ متر می‌رسد و مهم‌ترین جاذبه گردشگری هاینان به شمار می‌آید.
    استان هاینان در جنوب این کشور قرار گرفته و کوچک‌ترین استان جمهوری خلق چین است. هاینان خارج از سرزمین اصلی چین قرار دارد و مشتمل بر چند جزیره است.

    بزرگ‌ترین مجسمه بودای جهان در چین

    بزرگ‌ترین مجسمه بودای جهان

    بزرگ‌ترین مجسمه بودای جهان در چین

    بزرگ‌ترین مجسمه بودای جهان در چین

    http://touristo.ir/wp-content/uploads/2017/01/5874fc8c1540b.jpg


منو عشقم

مشخصات

  • منبع: http://manoeshgh.rozblog.com/post/37
  • کلمات کلیدی: مجسمه ,بزرگ‌ترین ,جهان ,بودای ,هاینان ,استان ,بزرگ‌ترین مجسمه ,بودای جهان ,مجسمه بودای ,جهان بزرگ‌ترین ,قرار دارد ,بزرگ‌ترین مجسمه بودای ,جها
  • در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.

ریسک چاقی نوزاد در سزارین

  • ریسک چاقی نوزاد در سزارین

    محققان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا دریافتند در مقایسه با کودکان متولدشده به شیوه طبیعی، کودکان متولدشده به شیوه سزارین ۴۰ درصد از ریسک بالاتر ابتلا به چاقی یا اضافه وزن تا رسیدن به سن ۷ سالگی برخوردار هستند.

    به گفته نئول مولر، سرپرست تیم تحقیق، این ریسک حتی در کودکان متولدشده به شیوه سزارین از مادران چاق و دارای اضافه وزن به مراتب بیشتر بوده و از ۷۰ تا ۸۰ درصد خواهد بود.

    ریسک چاقی نوزاد در سزارین

    ریسک چاقی نوزاد در سزارین

    مولر در این باره می گوید: «ما دریافتیم که نقش حفاظتی زایمان طبیعی به مراتب بیشتر است و به مادران چاق یا دارای اضافه وزن کمک می کند تا کمتر چاقی بین نسلی را انتقال دهند.»

    به عقیده مولر و همکارانش در زایمان به طریق طبیعی نوزاد به هنگام خروج از مسیر زایمان میکروب های مفید مادر را دریافت می کند و این میکروب ها به حفاظت از کودک در مقابل چاقی منجر می شوند.

    مولر در ادامه می افزاید: «شواهد مکرر نشان می دهد که نوزادان متولدشده به شیوه طبیعی در مقایسه با نوزادان متولدشده به روش سزارین، دارای میکروب های متفاوتی در روده هستند.»

    در این مطالعه، محققان داده های بیش از ۱۴۰۰ زایمان را در بوستون بررسی کردند. در حدود ۵۷ درصد زنانی که به شیوه سزارین و ۵۷ درصد زنانی که به شیوه طبیعی زایمان کرده بودند چاق بودند.

    طبق گزارش محققان، کودکان متولدشده به شیوه سزارین با ریسک بیشتر اضافه وزن مواجه بودند.

    منبع : mehrnews.com

منو عشقم

مشخصات

  • منبع: http://manoeshgh.rozblog.com/post/36
  • کلمات کلیدی: سزارین ,ریسک ,شیوه ,چاقی ,متولدشده ,نوزاد ,ریسک چاقی ,شیوه سزارین ,کودکان متولدشده ,چاقی نوزاد ,درصد زنانی
  • در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها